![لإنو صحتك بتهمنا لإنو صحتك بتهمنا](uploads/small_646217.jpg)
مركز الرعاية الصحية الأولية
المركز الصحي الجامعي
الجامعة اللبنانية – كلية الصحة العامة – الحدث
لإنو صحتك بتهمنا
استفد من الحسومات المقدّمة
![معلومات عن النوم واوقاته مقال للعالمان:۔ James Pang KUNTAL SANGHVI What Time Should U Sleep? *في أي وقت يجب أن تنام؟* معلومات عن النوم واوقاته مقال للعالمان:۔ James Pang KUNTAL SANGHVI What Time Should U Sleep? *في أي وقت يجب أن تنام؟*](uploads/small_478118.jpg)
لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا. يساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك۔
*من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا*
، يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر عندما يمتلئ بالدم. هذه لحظة مهمة عندما يخضع جسمك لعملية إزالة السموم. يحيد الكبد ويكسر سموم الجسم المتراكمة طوال اليوم۔