مجلة أبعاد الالكترونية ترحب بكم تلغراف في الخاطر أمي صنعتني الكاتب: مريم شعيب تفاوت دور الأم بين أنواع الأمومة تحقيق: مريم شعيب قصة مؤثرة الأم المثالية رجال يتخذون من الحرية الجنسية بديلاً عن الزواج حين تلتقي الحضارات التاسعة إلا الربع في ساعة الحرم الشاعر أحمد شعيب بينه وبين الشرقية مسافة إسمها الغربة تجـربــــــــــة أشعلتهـــــــــا نــــار الاغتـــــراب الكاتب: مريم شعيب رمضان شهر الفيوضات الربانية لستُ مذنبة هكذا ولدتُ وسأبقى أطيب الافطارات من مطعم الساحة 2018 
معلومات عن النوم واوقاته مقال للعالمان:۔ James Pang KUNTAL SANGHVI What Time Should U Sleep? *في أي وقت يجب أن تنام؟*
معلومات عن النوم واوقاته
مقال للعالمان:۔
James Pang
KUNTAL SANGHVI
What Time Should U Sleep?
*في أي وقت يجب أن تنام؟*
لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا. يساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك۔
*من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا*
، يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر عندما يمتلئ بالدم. هذه لحظة مهمة عندما يخضع جسمك لعملية إزالة السموم. يحيد الكبد ويكسر سموم الجسم المتراكمة طوال اليوم۔
ومع ذلك ، إذا كنت لا تنام في هذا الوقت ، لا يمكن للكبد الخاص بك إجراء هذه العملية من السموم بلطف۔
*إذا كنت تنام في الساعة 11 مساء* ،
لديك 4 ساعات كاملة لإزالة السموم من الجسم۔
إذا كنت تنام في منتصف الليل لديك 3 ساعات۔
*إذا كنت تنام في الساعة 1 صباحًا* ،
فلديك ساعتان۔
· وإذا كنت تنام في الساعة الثانية صباحاً ،
سيكون لديك ساعة واحدة فقط للتخلص من السموم
*وإذا كنت تنام بعد الساعة 3 صباحا*
لسوء الحظ ، لن يكون لديك الوقت لإزالة السموم من جسمك. إذا استمر هذا النمط من النوم ، فسوف تتراكم هذه السموم في جسمك بمرور الوقت. أنت تعرف ماذا يحدث بعد ذلك۔
???? *ماذا لو تأخرت في النوم واستيقظت متأخرا؟*
هل حاولت الذهاب للنوم في وقت متأخر جدًا من الليل؟
هل أدركت أنك تشعر بالتعب الشديد في اليوم التالي ، بغض النظر عن مقدار نومك؟
إن النوم المتأخر والاستيقاظ متأخرا هو في الواقع أمر سيء للغاية لصحتك. بالإضافة إلى عدم وجود ما يكفي من الوقت للتخلص من سموم جسمك ، سوف تفوتك وظائف الجسم الهامة الأخرى
*من الساعة 3 صباحًا إلى 5 صباحًا* ،
تتركز معظم الدورة الدموية في الرئتين. ماذا يجب ان تفعل الان؟
حسنا ، يجب عليك ممارسة وتنفس الهواء النقي. خذ طاقة جيدة في جسمك ، ويفضل في الحديقة. عند هذه النقطة ، يكون الهواء شديد البرودة مع وجود الكثير من الأيونات السالبة المفيدة
*من الساعة 5 صباحاً حتى الساعة 7 صباحاً*
تتركز معظم الدورة الدموية في الأمعاء الغليظة. ماذا يجب ان تفعل الان؟
اذهب الى الحمام! تفريغ جميع المحتويات غير المرغوب فيها من الأمعاء الغليظة. جهز جسمك لاستيعاب المزيد من العناصر الغذائية على مدار اليوم۔
*من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا*
، تتركز معظم الدورة الدموية في معدتك. ماذا يجب ان تفعل الان؟
تناول الفطور إنها أهم وجبة في اليوم. تأكد من أن لديك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لتناول الإفطار. عدم وجود وجبة الإفطار سوف يسبب الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل۔
*هذه هي الطريقة لبدء يومك*
لا عجب أن القرويين أو المزارعين هم أكثر صحة. ينامون مبكراً ويستيقظون مبكراً بينما يتبعون ساعتهم البيولوجية الطبيعية۔
إذا كنت متابعاً ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم۔
ايمن جزيني جميل
مقالة مهمة
انورنجم / اعلامي جيد
مقالة مهمة جدا
ھيفاء بعلبکي شکرا
هام جدا
ديانا فياض شکرا
سلم ايديك معلومات مفيدة دايما منشوراتك رائعة شكرا الك من القلب❤
Ahmad zaidan / congo Tres important
Kteer helou w hata el 3a2el bel nessbe lal noum nafess el tew2et w hoowe affdal shi meen 10 lal 4
علي عوده للاسف
يعني كل اوقاتنا غلط ????????♂
مريم شحرور/فنانة تشکیلیة شکرا
معلومات مفيدة وصحيحة تسلم ايدك
نوال يحفوفي جيد
هام جدا
-
قبل عامين دخلت عيادة طبيب مشهور في مومباي في الهند... وبعد ساعتين من الانتظار أخبرني السكرتير أنه لن يحضر بسبب ضغط العمليات.. غضبت لدرجة فكرت بسرقة اللوحة التي نالت إعجابي في غرفة الانتظار (ولكنني استهديت بالله وأخذت لها صورة بالجوال) ... لم تكن لوحة فنية أو صورة فوتوغرافية بل نصائح كتبت باللغة الإنجليزية تحت عنوان: 19 اقتراحاً للنجاح (وفضلت ترجمتها إلى 19 نصيحة لحياة سعيدة). تفاصيل
-
يمنح تناول الرمان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وتشمل هذه الفوائد ما يلي: - النشاط المضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تعمل بنسبة كبيرة على محاربة أمراض السرطان، وأمراض القلب، والشرايين، والأمراض الالتهابية وغيرها، وقد تبيّن أنّ عصير الرمان يقلّل من تنشيط المواد المسرطنة ويحمي الخلايا، وله تأثيرات وقائية من أمراض القلب والأوعية الدموية تشمل خفض الكولسترول الكليّ والكولسترول السيء وضغط الدم وغيرها. تفاصيل
مكتبة الصور
![LIGH HGR]S GDSJ UHWLM GGLSGLDK](uploads/small_494129.jpg "LIGH HGR]S GDSJ UHWLM GGLSGLDK")
اخترنا لكم
الأكثر قراءة
الأكثر تعليق
والموقع ليس مسؤولا عن ذلك.